Siapa kata yang bulan puasa tak boleh bersenam ? boleh sebenarnya .
Dan Afiq ada beberapa tip untuk bersenam pada bulan puasa yang tidak meletihkan dan jauh sekali mendatangkan kepenatan + kehausan + kelaparan dan macam-macam lagi la .
Kalau korang nak tip-tip yang Afiq bagi silalah scroll ke bawah .
Step 1

Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan . Pastikan muncung tu tajam sikit ye .
Step 2

Urutkan muka korang yang cantik/handsome tu dengan perlahan macam gambar diatas
Step 3

Buka mulut besar-besar untuk regangkan urat-urat saraf muka
Step 4

Lepastu , Korang gelengkan kepala korang banyak kali *sampai pening dan jangan terkehel sudah la
Step 5

Gerakkan badan macam dekat atas ni . *berulang-ulang kali k
Step 6

Buat laju-laju sikit , bagi keluar peluh .
Step 7

Lakukan dalam gambar ni secara agresif sambil tutup mata k . *jangan peduli apa orang kata
Step 8

Okayyy ! goncangkan tangan korang ala-ala dangdut k *bukan hardcore
Step 9

Pastikan kaki dan tangan di posisi yang betul dan tangan menumbuk kearah orang * buat muka stress
Step 10

Yang ni senaman mintak pelempang *abaikan
Step 11

Lepastu dan lepasni buat pusing-pusing macam roda , kalau kurang faham tengok je la gambar atas ni . *buat atas katil sahaja .
Step 12

Jalan dengan gembira .
Step 13

Senaman gorilla pulak , *hok hok horay .
Step 14

Buat muka teran a.k.a nak berak . Tujuan untuk menguatkan kulit muka .
Okayyyyy ! itu sahaja tip-tip senaman yang Afiq bagi . Sebenarnya ada banyak lagi tapi Afiq malas la nak tunjukkan , lain kali la .
Okayyy , Afiq mau ucapkan .
Selamat Bersenam dan Selamat Berpuasa .

Ngeeeeee :D
Yang ni bukan senaman k
Thank For Reading ♥