Senaman Di Bulan Puasa

Siapa kata yang bulan puasa tak boleh bersenam ? boleh sebenarnya .

Dan Afiq ada beberapa tip untuk bersenam pada bulan puasa yang tidak meletihkan dan jauh sekali mendatangkan kepenatan + kehausan + kelaparan dan macam-macam lagi la .

Kalau korang nak tip-tip yang Afiq bagi silalah scroll ke bawah .

Step 1 

Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan . Pastikan muncung tu tajam sikit ye .

Step 2 

Urutkan muka korang yang cantik/handsome tu dengan perlahan macam gambar diatas

Step 3 

Buka mulut besar-besar untuk regangkan urat-urat saraf muka

Step 4 

Lepastu , Korang gelengkan kepala korang banyak kali *sampai pening dan jangan terkehel sudah la 

Step 5 

Gerakkan badan macam dekat atas ni . *berulang-ulang kali k

Step 6 

Buat laju-laju sikit , bagi keluar peluh .

Step 7 

Lakukan dalam gambar ni secara agresif sambil tutup mata k . *jangan peduli apa orang kata 

Step 8 

Okayyy ! goncangkan tangan korang ala-ala dangdut k *bukan hardcore 

Step 9 

Pastikan kaki dan tangan di posisi yang betul dan tangan menumbuk kearah orang * buat muka stress

Step 10 

Yang ni senaman mintak pelempang *abaikan

Step 11 

Lepastu dan lepasni buat pusing-pusing macam roda , kalau kurang faham tengok je la gambar atas ni . *buat atas katil sahaja .

Step 12 

Jalan dengan gembira .

Step 13 

Senaman gorilla pulak , *hok hok horay .

Step 14 

Buat muka teran a.k.a nak berak . Tujuan untuk menguatkan kulit muka .

Okayyyyy ! itu sahaja tip-tip senaman yang Afiq bagi . Sebenarnya ada banyak lagi tapi Afiq malas la nak tunjukkan , lain kali la .

Okayyy  , Afiq mau ucapkan .

Selamat Bersenam dan Selamat Berpuasa .

 Ngeeeeee :D

Yang ni bukan senaman k 

---

Thank For Reading ♥

---